Zdravje je naše največje bogastvo.

Toda nemalokrat ga razumemo samo kot nekaj telesnega, izraženega v našem fizičnem počutju.

Veliko ljudi se ne zaveda, da je naše telo močno povezano tudi z našo glavo, čustvi in mislimi. Ljudje smo celota in skrb zase ne zajema samo ukvarjanja s telesom, ampak je močno povezano tudi z našim psihičnim stanjem, lahko bi rekli »našo podstreho«.

Saj veste kaj pravijo, zdrav duh v zdravem telesu. Lahko bi celo rekli bolj obratno, zdravo telo v zdravem duhu.

Zdrav duh pomeni psihično, mentalno oziroma duševno zdravje.

Nekako se je prijelo splošno mnenje, da mentalno zdravje pomeni, da nimaš depresije, paničnih napadov, psihoz ali katere druge duševne motnje….Toda mentalno zdravje je veliko več kot samo odsotnost katere od mentalnih bolezni.

Izraža se v dolgotrajni vitalnosti, volji do življenja, dela in vključevanja.  Kaže se v dobrih in izpolnjujočih odnosih in v zmožnosti sprejemanja dnevnih naporov in stresa.

Duševno zdravje je pomembno, saj vpliva na naše razmišljanje, vedenje, čustva, odnose, učenje, delo in osebno rast. Pomeni večjo prilagodljivost, iznajdljivost in odpornost na nenadne, pa tudi na dalj časa trajajoče napore in neprijetne dogodke.

Svetovna zdravstvena organizacija zdravje opredeljuje kot: »stanje popolne fizične, mentalne in socialne blaginje«. Zato je še kako pomembno, da skrbimo za svoj dobrobit v vseh pogledih.

Kako torej lahko ohranjamo  dobro duševno zdravje?

Spodnja slikica prikazuje 10 navad, ki nam pomagajo, da ohranjamo svojo »streho« močno in vitalno ter na splošno pripomorejo k našemu zdravju in dobremu počutju.

.

.

.

S prispevkom sem vam želela malo približati pojem mentalnega zdravja. Ker verjamem, da je pomembno, da skrbimo sami zase in za svoje dobro počutje. Ko smo zdravi, močni in se dobro počutimo v svoji koži, lažje premagujemo vsakodnevne ovire, smo bolj zadovoljni, imamo več motivacije in hitreje in lažje dosežemo vse kar si želimo 🙂

Pozdravček, 

Kaja